こんにちは！
人生の大半を体型に自信がなく過ごしてきました、yuzucoです。
オシャレな服が似合わない・・
二の腕を隠したり
体のラインが出ない服を選んで生活していました。
しかし、40歳に近づくにつれて、隠していた体型のラインが隠せなくなってきた。
運動は苦手だし、続かない。
でも、なんとかしたい。
オシャレだってしたいし、若いって思われたい！
そして、今年の夏は、子どもたちとプールに海を思いっきり楽しみたい
そんな私、体型を変えてやる！と決意。
そこで、最近、骨盤まわりのストレッチの重要性がわかってきました。
私、体めっちゃ硬いんよね、肩こりもひどいし、便秘だし。
老廃物溜まってんなぁ〜って自分でも感じる。
骨盤まわりの血流が滞ると、老廃物が流れない。
全身の血流も悪くなってしまう。
骨盤まわりストレッチを続けることで、血流が良い体になりたい。
代謝を高めて、痩せたい。
実は私にこのような決意をしたのは、尊敬している先輩の影響です。
身体使う系のインストラクターをしていて、めちゃくちゃスタイルがいい！
そして生き方も、尊敬できるお方、いつも相談に乗ってくれていて、感謝です。
決意した内容は1日60分、骨盤まわりのストレッチ！
ストレッチの詳しい内容は追って紹介したいと思いますが
ベースは最近参考にしている動画で骨盤矯正ストレッチを見ているのでそれを参考に気持ちいいくらいのストレッチをやります。
60分フルに時間は確保できないので、30分・30分を1日の中で確保してやっていきます！
期間は夏まで。とりあえず!
うちには体重計がないので、ここ数年体重測ってない・・
具体的な数値は、測れたら測っていくけど、続けることが大事だと思うから余計なストレスは自分に与えない
今、平日は大体14時まで固形物は食べないようにしていて、14時〜20時くらいまで、好きに食べる。土日は好きに食べる。という食生活。できるだけ寝る3時間前までに食べ終わる。
胃腸が強くない私はこの生活がちょうどいい感じにはまってる。
やっぱり食べるの大好きだし、無理に我慢するのは続かない。
だから敢えて、食生活でこれはっていう決まりはなしでいく。
よく言うけど、太るかもと思って罪悪感持ちながら食べると太るし、太らないと思って食べると太らない
これを採用したいと思います。
ストレスも大敵だよね！
こんな感じのゆるっとだけど、
続ける！って言うことはほんとに難しいことだと思う。
続けるのは大の苦手、、だけど頑張ります！
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